据俄罗斯“mr7”消息网12月8日动静，美国饮食养分学家日前公布益智食品排行榜，鱼类食材与食物的区分、奶成品、豆成品和西红柿排在前四位。

　　养分学家注释称，鱼类富含ω-3脂肪酸，可以增进大脑灰质发育食材与食物的区分。而排在第二位的奶和奶成品，则易被脑细胞吸取食材与食物的区分。查询拜访显现，持久喝牛奶的人影象更好高超食材logo，理性考虑才能也更强。豆类则富含卵白质能够加强人的体质，别的豆类富含维生素B和叶酸，可以进步考虑才能。排在第四位的西红柿富含番茄红素，能够抵***风险，具有干净**、连结安康、增进细胞发展及再生食材与食物的区分、改进皮肤和****等**食材与食物的区分。

　　美国养分学家经由过程实验确认4类*有用的益智食品，别离为鱼类高超食材logo、奶成品、豆成品和西红柿高超食材logo。持久食用这些食品能够改恶人类认知才能，令人变得愈加智慧。