据天下卫生构造称，一个成年人天天需求摄取 3510 毫克钾。钾是人体所需的最主要的矿物资之一。一百克香蕉含有326毫克钾食粮logo。也就是说食物名字注册商标食物名字注册商标，一个重约 120 克的中等巨细的香蕉，含有我们天天所需摄取量 11% 多一点的钾。

　　菠菜除是铁、维生素 K 和镁的摄取滥觞以外，还富含钾食粮logo食粮logo食物名字注册商标。 100 克菠菜含有 460 毫克钾，相称于人体逐日需求量的 13% 以上。

　　俄序言绍了一些别的富含钾的食品。起首食物名字注册商标，倡议在饮食中参加鳄梨食物名字注册商标，半个鳄梨含有逐日所需钾的 10%。