雷笋3根、油豆皮1张、青椒半个、红椒半个、轻盐松茸酱油1勺、糯米香醋2勺、糖1勺、麻辣油1勺、蒜碎2勺。

　　魔芋1块（约400克）、小米椒3个、蒜2瓣、小葱2根、香菜1根、油辣椒1勺、生抽1勺、米醋1勺食材大全、蚝油1勺、白糖适当、盐适当。

　　四月不减肥，蒲月徒伤悲！炎天降临前，对峙天天换着吃这7大强效清脂、刮油食材，轻松瘦身，修长身体不是梦食材大全。

　　2、海带：养分很高，特别是炊事纤维。更是便秘者的福音，经由过程将玄色素排挤体外食材引见怎样写，体重蹭蹭蹭的往下掉。

　　7、山药：有“仙人之食”的佳誉，其粘液卵白能防备血汗管体系的脂肪堆积，连结血管弹性食材大全，避免动脉软化；削减皮下脂肪堆积，制止瘦削。

　　1. 冬瓜质硬，需先煮熟再放蛤蜊肉；2. 蛤蜊肉可用新颖的，需吐沙洁净再烹调；现成的蛤蜊肉都是焯过水的，需冻结后利用。

　　魔芋的热量极低食材大全，吸水性强，含热量低，既能增长饱腹感，减轻饥饿感食材引见怎样写，又能低落体重，以是它是体胖减肥者的幻想食物。魔芋不只能减肥，还能避免便秘和有用的帮助医治痔疮、静脉瘤等等；魔芋不单好吃食材引见怎样写，并且服法还出格的多，明天我来和各人分享魔芋新服法食材引见怎样写。

　　冬瓜有清热、利尿的成效，因而冬瓜汤是一年四时的清火、补水靓汤食材大全。放一碗蛤蜊肉，增长了优良卵白质，美味提拔了一大截；蛤蜊还富含锌，有小伴侣的家庭可常食用，关于集合留意力有不错的结果。

　　1、魔芋：称为“自然的泻药”，含有大批的葡甘聚糖，肠道吸取后，发生必然的饱腹感。还能增进肠胃爬动，排挤毒素。