陪伴安康中国计谋的连续促进，住民关于食品的需求也从已往的吃得饱，逐步转向吃得好、吃得安康。瓜子等坚果类产物好吃，却又富含养分美食的俘虏食材引见，天然遭到消耗者的追捧。

　　想吃瓜子吃得安康，除掌握量外，还要购置新颖，包装完好、有品格的瓜子，并留意检察瓜子的消费日期、保质期美食的俘虏食材引见、配料表等信息轻食食材都有哪些。

　　固然瓜子的养分丰硕，但在大大都消耗者的认知里，瓜子凡是被视作不安康、吃多了会长胖的零食，实在否则。瓜子中的油脂含量的确不低，但次要以不饱和脂肪酸为主，这是人体不成短少的脂肪酸，可改进血液轮回，不变血压与血脂，削减动脉软化轻食食材都有哪些，对人体的养分是无益的美食的俘虏食材引见。

　　除富含维生素E以外，瓜子还含有卵白质、木脂素、叶酸，镁，硒，钾等元素。美国哈佛大学陈曾熙大众卫生学院研讨职员发明，常常吃富含木脂素的食品，冠芥蒂风险会较着低落；而当代临床研讨，瓜子中含有丰硕的钾元素可庇护心脏，防备高血压。

　　瓜子虽好处多多，但任何食品都该当适当摄取，以到达养分平衡。针对各类食品的摄取量美食的俘虏食材引见，《中国住民炊事指南》作出了量的参考，此中关于瓜子等坚果类食物，倡议每周的炊事中坚果摄取量为50-70克，相称于天天食用带壳葵瓜子20-25克（约一把半）轻食食材都有哪些。

　　纵观海内的坚果市场，单一口胃、单一种类的传统坚果逐步不克不及满意消耗者的需求。面临消耗者关于瓜子等坚果类品格化、高端化的需求，行业第一的洽洽相干卖力人暗示，品牌想在行业中持久连结抢先职位，起首要确保产物的品格，其次需求不竭立异，满意消耗者多样化需求，为其带来更有养分的食物。

　　一个冷常识报告各人，瓜子有较高的养分代价，这畴前人对瓜子的形貌中即可得知。如《本草纲目》中说道：“炒食，补中恼人，清肺润肠，和中断渴”；《本经》纪录，瓜子主使人悦泽，好色彩，益气，不饥等。

　　嗑瓜子一时爽，不断嗑不断率。瓜子能够算得上是“百姓零食”了，不管是密友集会、节日餐桌、追剧八卦，以至是过年送礼，都少不了它的身影。许多人都晓得瓜子好吃，却不晓得，看似平平无奇的瓜子，却满身是宝！

　　除坚果外，在大大都消耗者的眼中，樱桃、猕猴桃等生果维生素E含量也很高，从《中国食品成表分》能够看到，樱桃、猕猴桃的维生素E含量别离为2.22、2.43轻食食材都有哪些，但瓜子的维生素E含量比此类生果超出跨越了十几倍。简朴来讲，吃100g瓜子就可以弥补到的维生素E轻食食材都有哪些，要吃8斤樱桃才气到达一样的量。

　　经由过程查阅《中国食品成表分》发明，瓜子的维生素E含量是一切坚果中最高的，葵瓜子的维生素E含量就高达79.09。相干数据显现，天天吃10g阁下的葵瓜子，能满意大大都人逐日维生素E需求的19%！假定你吃100g瓜子的结果，大要相称于你吃681g的高兴果。

　　瓜子的益处多，但最使人不测的，仍是其自己具有十分丰硕的维生素E。维生素E是人体必不成少的微量元素，最大的感化是对人体的激素停止调理，同时也是抗氧化剂之一，能起到增进血液轮回、延缓朽迈、避免白内障发作等感化。

　　洽洽作为百姓老品牌，不断以来都聚焦产物品格，从泉源包管产物格量宁静，为消耗者带来安康，品格有保证的产物。在瓜子这一品类上，除典范香瓜子外轻食食材都有哪些，洽洽不竭立异，研发滋味更好、养分更丰硕、年青人更爱吃的瓜子。（洽宣）

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