橄榄油实际上是纯脂肪，每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量香料食材百科大全。固然食品册本，任何脂肪含量高的食品，热量天然也不会低。

　　你在家里凡是利用的橄榄油香料食材百科大全，一汤勺含有40卡路里的热量，不外要留意啦食品册本，在炸工具的时分香料食材百科大全食品册本，它但是比任何烹调用油都要安康。

　　一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治大概谷物早饭一同吃，猜一猜，你能够从中获得几热量呢？

　　一切坚果都对心脏无益香料食材百科大全香料食材百科大全，但它们热量的确高。比方，咸味香料食材百科大全，烘烤过的腰果每份就会含有165卡路里的热量。适当摄取对身材仍是很有益处的。

　　香蕉可以增长体重可不是浪得浮名，它的碳水化合物含量极高食品册本。吃过量的香蕉会让你的体重增长，不外幸亏它不会是肌肉构造。