维生素C第一位是甘蓝菜
维生素C第一位是甘蓝菜。对中国人来讲,深绿色蔬菜是人们得到维生素C的最次要滥觞。深绿色蔬菜都含有叶黄素烧烤食材图片,这类养分素能庇护目力,并能阻遏老年黄斑变性,同时对防备心脏病和中风也很有用。
叶酸是人体新细胞天生和连结的枢纽养分素,对妊妇和婴儿十分主要。同时它还能防备心脏病食材新颖口号烧烤食材图片、癌症和血虚症烧烤食材图片。
深绿色叶菜凡是都含有很高的脂溶性维生素K食材新颖口号。这是一种很主要的凝血剂食材新颖口号,同时还能强健骨骼。人们都觉得菠菜中维生素K许多,但仍只要它们的1/3阁下。
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