相传，宋美龄茶饭不思，因而府里的大厨用香米和豆乳等食材熬了一锅粥，宋美龄吃了胃口大开，厥后这就成了她钟爱的一道粥。再厥后十大顶级豪侈食材，传播到官方食材与食物的区分，名曰“美龄粥”。 豆乳含有大批纤维素，能有用的阻遏糖的过量吸取，削减糖分，因此能避免糖尿病；浆中所含的豆固醇和钾食材与食物的区分、镁、钙能增强心计心情血管的镇静，改进心计心情养分十大顶级豪侈食材，低落胆固醇十大顶级豪侈食材，增进血流避免血管痉挛；豆乳中所含的镁、钙元素，能较着地低落脑血脂，改进脑血流食材与食物的区分，从而有用的避免脑堵塞十大顶级豪侈食材、脑出血的发作 糯米中含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等养分身分十大顶级豪侈食材。 粳米含有人体必须的淀粉、卵白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙食材与食物的区分、铁等养分身分，能够供给人体所需的养分、热量。

　　4、煮好后，翻开锅盖，用勺子把大一点的山药碾成小块 放入洗净的百合、枸杞，冰糖，盖盖焖一会就可以吃了