其实米饭的热量也是各有不同的，取决于你放了多少水还有大米的质量。一般的大米是150克生米300克水煮出来的米饭是360克左右日式关东煮食材，100克生米的热量为360打卡日式关东煮食材食品可以分为几大类常见食材名称大全。按照这样子出来100克米饭，为150大卡左右日式关东煮食材。所以米饭的热量还是可以的，只要不过多的食用常见食材名称大全，不会造成肥胖的。

　　米饭的主要成分是碳水化合物食品可以分为几大类，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白食品可以分为几大类，氨基酸的组成比较完全日式关东煮食材，容易消化吸收食品可以分为几大类食品可以分为几大类。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高。