维生素C第一位是甘蓝菜。对中国人来讲，深绿色蔬菜是人们得到维生素C的最次要滥觞。深绿色蔬菜都含有叶黄素厨房食材分类表格，这类养分素能庇护目力飞龙是甚么食材飞龙是甚么食材，并能阻遏老年黄斑变性，同时对防备心脏病和中风也很有用厨房食材分类表格厨房食材分类表格。

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