烹调的法子很主要。固然说鱼肉是低卡路里的肉，但是当把鳕鱼做成了炸鱼块烹调走红的办法常见的烹调办法，热量可就和牛肉丸也差未几了常见的烹调办法！可是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因而，蒸是最合适的烹调方法。不只罕用了很多油烹调走红的办法，并且像蒸的方法普通会比红烧的法子罕用许多糖。

　　另有一个比力主要的准绳就吃小肉不吃大肉，也就是只管把肉切成肉片或肉条烹调走红的办法，和别的蔬菜一同烹调，而不是吃纯真的炖排骨啊、烤鸭子啊，酱肘子啊，如许固然吃了肉，可是却不会吃进太多肉，做到恰到好处。

　　在肉类的烹调上，要削减烹调工夫烹调走红的办法常见的烹调办法常见的烹调办法。由于在肉类烹调上，工夫越长烹调走红的办法，就意味着利用的调料会越多，好比沪式红烧肉，那但是一把把放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那末多糖。以是，只管少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。