富含维生素A的食物要适当：维生素A有助于进步免疫力，庇护目力，防备癌症。一个成年女子天天需求摄取700微克维生素A，过量对身材也有害。含维生素A较多的食品有植物肝脏、乳成品逐日三餐食谱一览表、鱼类逐日三餐食谱一览表、西红柿、胡萝卜、杏幼儿园美食温馨话语、香瓜等。

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