菠菜不宜与豆腐等含钙量较多的食物混淆做菜，如菠菜煮豆腐，由于草酸与钙反响天生草酸钙，草酸钙会影响人的肾功用，且可构成结晶物潴留于泌尿道，构成结石。

　　启蛰骨气风邪渐增，常见口舌枯燥征象女人坐月子食谱大全，为此一周七天的带饭菜谱，宜多吃鲜蔬菜、多汁生果，可挑选豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、芋头、萝卜、荸荠、菠菜等，以弥补人体水份；

　　春回大地，万物苏醒，但启蛰时期变革无常的气候，简单惹起人们的感情颠簸，乃诚意神不安，影响人的身心安康，对高血压、心臓病、哮喘患者更是倒霉。

　　做法：豆腐切半寸宽、一寸长的薄片备用；四时豆用开水焯熟后捞出备用一周七天的带饭菜谱。将食用油放入锅内，同步放入花椒，待花椒炸微焦后捞出，放入豆腐煸炒至两面焦黄后盛出。锅内放适当食用油，烧热后放入四时豆炒熟，再放入豆腐，加适当盐和酱油，小火烧至入味，便可出锅。

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　　北方人食疗多以粥为好，启蛰时节宜制做神仙粥、莲子粥、山药粥女人坐月子食谱大全、红枣粥等粥品，和益于脾胃的太阳糕，祛风利湿的原味菠菜、香蘑茼蒿、清炒四时豆等菜品。

　　又因为此时天气乍暖还寒，以是饮食宜吃热饭热菜，制止脾胃受凉，能够恰当吃些较温性的甜食，以养脾胃；

　　中医以为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血止血、利五臓、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清算肠胃热毒的成效，对肝气不舒并发胃病的帮助医治常有良效。

　　成效：茼蒿性温，味甘涩，入肝、肾经；香菇具有和胃一周七天的带饭菜谱、健脾、补气益肾的成效；香菇加豆腐能够健脾养胃，增长食欲。团体起到保养脾胃、祛风除湿、防治口舌枯燥等感化，茼蒿菜色嫩、烂滑、养分全且蘑菇香，老小相宜。

　　做法：新颖菠菜洗净捞出（沾水与菠菜一同放入锅中），切成两段，梗叶分隔；银耳泡软；大枣洗净备用。花生油烧至6、七成开后，先放入菠菜梗、梗上放菠菜叶，叶上放银耳红枣，然后盖上锅盖，烧至有热气从锅盖冒出，即揭开锅盖，调咸盐，出锅盛盘一周七天的带饭菜谱。

　　成效：太阳糕是老北京旧俗仲春月朔和春分祭日的传统食物。江米补中益气，健脾养胃；黑芝麻护肝保肝，利于红细胞发展女人坐月子食谱大全。若配以红豆沙女人坐月子食谱大全，则有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种成效。

　　做法：新颖茼蒿洗净沾水捞出，切成两段，梗叶分隔；蘑菇50克，水蓼备用。花生油烧至6、七成开，放入蘑菇、豆腐皮，炒出蘑菇香，再置入茼蒿梗、梗上放茼蒿叶，盖上锅盖，烧至有热气从锅盖冒出，即开锅盖，调咸盐，出锅盛盘一周七天的带饭菜谱。

　　做法：江米面用水和匀，上蒸笼蒸熟后掏出，晾凉。待冷却以后，将江米面揉成面团，揪成25个小剂子一周七天的带饭菜谱。每一个剂子擀成小圆饼，圆饼上抹上一层豆沙馅，每5张叠在一同。将黑芝麻炒熟后，与青红丝一同，摆放在圆饼上做成小鸡的外形。

　　慎吃辣椒、白酒等性热的食品，少食油腻之品，少吃羊肉等温热之品，不要过量吃冰冷的食品或喝凉茶；