MON 一THU 四FRI 五SUN 日早餐：馒头、黑芝麻豆浆科学食谱一日三餐、炒鸡蛋、烹调油:5g 午餐：香菇炖鸡科学食谱一日三餐、青椒炒豆腐干、酸菜粉丝汤、米饭、烹调油10g 晚餐：盐水虾菜谱app源码、炝炒莴笋菜谱app源码、鲫鱼豆腐汤科学食谱一日三餐、米饭、烹调油10g 水果:杏子早餐鸡丝小米粥、煎饼、牛奶、烹调油5g 午餐魔芋烧鸭子月子餐食谱电子版、青椒炒玉米、平菇肉片汤、米饭、烹调油10g 晚餐花菜炒回锅肉月子餐食谱电子版、凉拌苦瓜、小菜豆腐汤、玉米饭、烹调油10g 水?

　　重庆晨报讯 （记者 林祺）昨天，重庆市教委召开新闻发布会，发布了重庆市中小学生暑期家庭推荐食谱。市教委副主任钟燕表示月子餐食谱电子版科学食谱一日三餐，与以往不同，这是重庆市首次发布带有重量标示的食谱，希望能够为暑期孩子的健康饮食起到导向作用。

　　这次发布的推荐食谱，是根据12岁学生能量及营养素需求进行设计，一周七天，按学生单人量设计，每天菜品不同换口味。每份食物后面，都标有具体的克数标准。根据自身不同条件，6—11岁学生可在本食谱基础用量上下调15%—35%最新幼儿园食谱大全，初中学生上调8%—10%，高中学生上调12%—15%。

　　钟燕表示，暑期孩子放假在家，家长容易忽视孩子的午餐，通过这份食谱的发布最新幼儿园食谱大全，希望引起家长对于孩子暑期饮食的重视菜谱app源码科学食谱一日三餐。相比去年的食谱菜谱app源码，这份食谱给出了具体的配餐建议，注重食物种类的搭配，同时兼顾农村学生，菜品更加大众化。

　　随食谱下发的菜谱app源码月子餐食谱电子版，还有暑期膳食建议最新幼儿园食谱大全。专家建议菜谱app源码，三餐比例要适宜，早餐提供的能量应占全天总能量的25%至30%，午餐占30%至40%，晚餐应占30%至40%。正餐不应以糕点、甜食取代主、副食。

　　同时，每天进行充足的户外运动。每天坚持至少1小时的运动，或3至6次每次十分钟的中等强度锻炼科学食谱一日三餐。暑期要控制静态活动（例如看电视月子餐食谱电子版、看录像、玩电子游戏等），多参加有氧运动（如步行、慢跑、打球、游泳爬山、骑自行车、健身操、太极拳等）和家务劳动。扫描魔扣查看每周各天食谱详细内容。