香蕉香蕉可润肠通便，能制止用力排便惹起的脑血管不测。天天吃香蕉，能抗脑动脉软化、降血压、防备脑中风。

　　大蒜比年大批尝试研讨和临床实验发明,大蒜具有抗血小板凝集、低落血液粘稠度、扩大血管等感化，从而可在必然水平上防备卒中菜谱大全菜名。但大蒜遇热时会很快失活，以是吃生蒜要比熟蒜结果好。最好将大蒜捣碎成泥，而且先放10~15分钟再食用菜谱大全菜名。

　　脑卒中（以下简称“卒中”）是比年来国人第一灭亡缘故原由。今朝研讨发明，上面这四种食品对卒中有防备感化。

　　葛根粉葛根含黄酮类物资工场食堂一周菜谱，能扩大脑血督工厂食堂一周菜谱，改进脑血液轮回。可将葛根磨粉晒干，天天晨起取干粉50克煮成羹工场食堂一周菜谱，或用葛根150克与粳米100克煮成粥（先煮葛根，取滤液与粳米同煮）菜谱大全菜名。

　　松针一项新研讨发明，松叶能避免动脉粥样软化和血栓构成。可收罗嫩松叶炒着吃，逐日10~20克。或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。

　　别的，还要留意弥补叶酸。富含叶酸的食品有叶菜类蔬菜、大豆等。天天吃1斤叶菜类蔬菜，或喝一杯（400毫升）豆乳菜谱大全菜名、橙汁，便可摄取充足的叶酸。（莫鹏）