3、酸奶不要加热喝，假如温度太高，酸奶中的无益菌就会落空活性食堂三餐食谱一览表。若一次购置几天的酸奶食堂三餐食谱一览表，应放在冰箱的冷藏室中保留食谱大全app，酸奶的保质期普通只要7-14天，不要放太长工夫。

　　酸奶小点心：起首要按照个生齿味挑选酸奶，大概能够选择原味酸奶，在此中参加一些喜欢的果汁后放入保鲜袋中，将保鲜袋剪掉一个小角，再把酸奶悄悄挤到到盘中，呈一个一个的饼状，放入冰箱冻约莫1小时。

　　酸奶南瓜饼：起首将南瓜蒸熟捣碎，参加适当糯米粉搅拌平均制成南瓜泥。把酸奶放冰箱冻成块后，切成小块。然后趁酸奶没有化掉，用拌好的南瓜泥裹住酸奶块制成丸子状，粘上面包末，放油锅中炸，直至南瓜泥外表呈金黄色彩就可以够出锅摆盘了。留意哦，南瓜泥必然要裹住酸奶，否则炸的时分酸奶会出来的。

　　1、喝酸奶最好的工夫是饭后2小时，由于饭后胃液的PH值上升，这类情况很合适乳酸菌发展，能让酸奶的养分充实阐扬。

　　奥利奥红酒酸奶：先把奥利奥的夹心刮去，然后将饼干挤压成碎末状食堂三餐食谱一览表，用少量饼干末铺在玻璃碗底。然后在上面淋上一层酸奶，接着是淋入少量的红酒（根据个生齿味增加哦）。继而再倒入酸奶，淋上红酒。最初铺上盈余的饼干末，撒一些蜂蜜就OK啦。看上去很有条理感食谱大全app，吃起来口感也很细致，加上红酒自己的浪漫元素，

　　酸奶鲜果雪糕：起首把生果洗洁净，切成小块后食堂三餐食谱一览表，放入搅拌机中食堂三餐食谱一览表食谱大全app，参加稠度适中的酸奶（我普通用君乐宝酸奶），按照本人口胃参加恰当蜂蜜或绵白糖；用搅拌机打成酸奶生果汁。从冰箱掏出雪糕机，把雪糕棒插入，倒入酸奶生果汁，这时候也能够放入一些生果块食谱大全app，再倒入酸奶生果汁或君乐宝原味酸奶。等候10分钟就可以够拿出来吃啦。

　　酸奶和酸牛奶饮料差别，酸牛奶饮料的卵白质、脂肪的含量较低，普通都在1.5%以下，以是还要看清产物标签上标注的是酸奶仍是酸牛奶饮料食谱大全app。

　　因为酸牛奶产物保质期较短，通常是两礼拜阁下，且需在2摄氏度至6摄氏度的情况中保留食谱大全app，不然简单蜕变，因而选购酸牛奶应大批屡次。

　　酸奶除能够间接饮用外，还能够测验考试其他的服法。特别是在气候酷热的炎天，酸奶愈加是解暑的最好饮品。明天，要为各人引见的就是酸奶建造的简朴夏季食谱，感爱好的伴侣们快来一同学两招吧。

　　2、别空肚喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只要PH值在4以上才气发展，而空肚时PH都在2以下，以是乳酸菌就会被胃酸杀死，养分代价就会大打扣头。

　　消耗者要认真看清产物包装上的标签标识能否齐备，出格是配料表和产物身分表，以便于辨别产物是纯酸牛奶、调味酸牛奶、或是果料酸牛奶，挑选合适于本人口胃的种类食堂三餐食谱一览表，再按照产物身分表中脂肪含量的几，挑选本人需求的产物。