3、将瘦肉、雪梨、玉竹、莲子、百合、无花果都放入锅中，放入适当热水，煮开后转小火煮半个小时食谱能量计较办法。

　　3、将猪骨、姜片和煲汤的汤料都放入汤锅中，参加适当的净水，盖上盖子炖煮两个小时每周菜谱摆设表表格。炖煮好了以后，间接参加食盐调味便可出锅开吃。

　　2、雪梨不消削皮，间接撒上食盐搓洗洁净外表，然后切成小块便可。海底椰、玉竹、莲子、百合、无花果洗濯洁净便可。

　　1、鸽子剁成小块，洗濯洁净以后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来洗濯洁净。

　　3、将排骨、莲藕、姜片放入汤锅中，放入适当的净水，开大火煮开后转小火炖煮半个小时。接着再放入雪梨和红枣，再炖煮半个小时。

　　2、先将排骨、姜片放入汤锅中，参加适当的净水，开大火煮开转小火炖煮半个小时。工夫到，放入白萝卜持续炖煮二非常钟。

　　3、接着再把红枣和枸杞子放出去每周菜谱摆设表表格，再持续煮非常钟。最初参加适当的食盐调味，搅拌平均至入味便可出锅开吃。

　　3、起锅烧水，水烧开后放入姜丝、裙带菜、虾仁、鸡蛋和嫩豆腐，小火煮五分钟。最初参加食盐调味，撒上枸杞子便可出锅开吃。

　　1、猪骨洗濯洁净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将猪骨捞起来沥干水份。

　　4、接着再把白萝卜和胡萝卜放出去，持续焖煮半个小时每周菜谱摆设表表格。工夫到，开大火翻炒收汁，撒上小米辣、青线椒和葱花，翻炒平均便可出锅开吃。

　　2、排骨剁成小块食谱能量计较办法，洗濯洁净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来洗濯洁净备用。

　　2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎至两面金黄，切成小块后盛出备用。锅中底油，放入虾仁翻炒片晌，炒至变色后盛出备用食谱能量计较办法。

　　1、猪肉洗濯洁净，先切成小块，再剁成肉末，参加酱油、淀粉、食用油，搅拌平均腌制非常钟。山药削掉外皮，洗濯洁净后斜切成片。

　　1每周菜谱摆设表表格、白萝卜削掉外皮，洗濯洁净后切成小块。排骨剁成块，洗净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫每周菜谱摆设表表格，再将排骨捞起来洗净备用。

　　秋夏季骨气候枯燥，我们的嗓子很简单会呈现不舒适的状况，而这个时分，不如来上那末一碗滋阴润肺的汤吧~

　　1、牛腩洗濯洁净切成小块，冷水下锅焯水每周菜谱摆设表表格，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来，用温水洗濯洁净沥干水份。

　　2、排骨洗濯洁净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来洗濯洁净。

　　2、将山药放入蒸碗的底部，淋上食用油、食盐抓拌平均食谱能量计较办法，再放入肉饼和姜片食谱能量计较办法，打入一个鸡蛋，倒入适当的温水，冷水上锅蒸二非常钟。

　　1、裙带菜放入净水中泡发，洗净后切成小块。鲜虾去头去壳去虾线，洗濯洁净沥干水份。嫩豆腐切成小块。

　　3、起锅烧油，油热后放入姜片和牛腩翻炒一会儿，炒干水份后放入热水，开大火煮开再转小火焖煮四非常钟。