100克的豌豆有7.4克的卵白質含量，豌豆卵白是一種易於吸取並含有豐富氨基酸的动物性卵白質幼儿园美食区目的。别的幼儿园美食美篇，由於豌豆沒有抗營養素化合物，不會去抑止維生素和礦物質的吸取，因而是一種優質的动物性卵白質來源。

　　酪卵白也是牛奶的此中一種身分，約佔牛奶的80%。酪卵白是另外一種常見的健身補充營養品，能促進肌肉合成和重修幼儿园美食区目的，使其達到一個均衡點幼儿园美食美篇，因而要在入眠前飲用幼儿园美食区目的。

　　乳清卵白是牛奶的此中一種身分，約佔牛奶的20%幼儿园美食美篇，但為何健身補充品都會強調乳清卵白，次要是因為它最简单被吸取，能够很快速的进步血液中氨基酸的濃度，進而幫助肌肉修復和成長。

　　和其他穀物比拟，糙米對於健身的好處在於幼儿园美食美篇幼儿园美食区目的，在訓練後補充糙米卵白，對於肌肉的影響類似于乳清卵白，因而能够將其當做素食者一個不錯的卵白質來源。