关于穴位推拿，给各人保举两个在处暑阶段庇护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中心的极泉穴食疗食谱大全，各人能够用拇指按压，按到痛苦悲伤为准，按压30~50次；也能够用右手拍打右边的极泉穴，左手拍打右侧的极泉穴。另外一个是手三里穴。取穴办法是，曲肘，肘横纹往下2寸（用同身寸法食疗食谱大全菜谱本图片，大拇指枢纽的宽度即为1寸）便是穴，持续按压30~50次，右手按左手，左手按右手。

　　油腻饮食，削减冷饮，不吃温热食疗食谱大全、温燥食品，可适当增长莲子菜谱本图片、芡实、薏米、冬瓜等食品的摄取，以健脾和胃。保举两个食谱菜谱本图片，一个是莲藕炖排骨食疗食谱大全，二是百合莲子老鸭炖汤。

　　倡议各人早睡夙起，包管充沛的就寝，天天能够比炎天均匀多1个小时的就寝工夫。早睡，免得秋日的肃杀之气对人形成损伤，包管阴精的收敛；夙起，有助于伸展肺气，减缓炎热的毁伤。

　　中医讲求“子午觉”食疗食谱大全，子时是深夜，中午是指11—13时，这个工夫昼寝长短常好的。昼寝工夫不成太长，以30分钟阁下为好，免得打乱人体的阴阳均衡。