许多人一样平常饮食中脂肪和碳水化合物摄取量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃获得休整菜谱首页一周菜谱摆设表。断食时期喝酸奶和果蔬汁一周菜谱摆设表，能够弥补卵白质和维生素，短时间断食不单不会招致养分失衡菜谱首页，还会让这两周内的养分摄取更平衡。

　　可是要记得周末饮食该当按照本人一周的饮食状况来停止调解。比方周一到周五的应酬饭局都许多，吃得太油腻，那末周末就该当吃得油腻一点菜谱首页菜谱首页一周菜谱摆设表。相反，假如周一到周五的饮食都由于事情太忙而渐渐打发，那末周末就该恰当为本人增长点养分。另有量入为出，假如身材有严峻疾病大概胃部不适菜谱首页，就不要苛求本人菜谱首页。