有身食谱有许多，妊妇在吃的时分要留意荤素搭配，并配上一些杂粮，既能给胎儿供给充足的养分又能掌握好本身的体重。

　　有身晚期的食谱中植物的肝脏是必不成少的，内里富含丰硕的叶酸，能够吃的食谱有猪肝拌菠菜家用菜谱、猪肝粥、青椒炒猪肝等，能够根据妊妇的口胃来做。

　　全部孕期妊妇的口胃城市发作变革，不论吃甚么必然要晓得哪些食谱是不克不及吃的，在筹办有身食谱时公道搭配食堂菜谱一周，妊妇就可以弥补所需养分。

　　“吃”是一个大学问，我们每人每家天天城市对吃停止研讨，而有身后对吃那就更讲求了，甚么能吃食堂菜谱一周、甚么不克不及吃家用菜谱，那就分别的一个细，那末有身食谱有哪些?有身食谱要留意甚么呢?我们一同来看看吧。

　　有身中期的食谱中能够吃一些含碘、含钙的海带、豆成品等，能够吃的食谱有海带排骨汤、紫菜蛋花汤、豆腐羹等家用菜谱。

　　有身晚期的食谱中富含炊事纤维的绿叶蔬菜是必不成少的，这时候的胎儿大脑发育很快，要多吃鱼和富含DHA的食品。实在不论是孕晚期、孕中期、孕晚期，新颖的水果蔬菜都不克不及少，最好是吃时令新颖的食堂菜谱一周，既安康又养分。