倡议：人们天天摄取卵白质要契合三个准绳：①平衡搭配准绳，即动动物食品二十种典范家常菜谱、多种食品搭配；②不外量准绳二十种典范家常菜谱，卵白质摄取量应占总能量的11%~15%；③不外少准绳，即便痛风爆发期也要包管逐日最低卵白质需求量的供应100种食谱大全二十种典范家常菜谱。

　　误区一：最很多多少吃细粮,细粮富含炊事纤维，而大都痛风患者伴随代谢综合征，常食用炊事纤维可改进代谢综合征，进而改进痛风患者的团体代谢状况。可是，谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过量食入会惹起血尿酸降低。,

　　海产物能否合适痛风患者食用二十种典范家常菜谱，次要取决于嘌呤含量。如一样是植物性海产物的海蜇和海参100种食谱大全，其嘌呤含量别离只要93毫克/100克和4.2毫克/100克100种食谱大全，比青菜还要低。以是100种食谱大全，这些嘌呤含量低的海产物100种食谱大全，痛风患者完整能够吃。另有，海藻属于较低嘌呤食品，痛风患者恰当食用对改进心脑血管疾病也有益处二十种典范家常菜谱二十种典范家常菜谱。