安康生果包罗树莓、蓝莓、草莓、桃、油桃、橘子、葡萄柚、红葡萄、李子一日蚀谱体例、石榴、黑莓一日蚀谱体例、樱桃、苹果、梨等
安康生果包罗树莓、蓝莓、草莓、桃、油桃、橘子、葡萄柚、红葡萄、李子一日蚀谱体例、石榴、黑莓一日蚀谱体例、樱桃、苹果、梨等。各类蔬菜和生果富含类黄酮和类胡萝卜素等抗氧化剂。倡议天天最少摄取4~5份蔬菜(每份约80克)，3~4份生果(1份相称于一其中等巨细的生果)。
代表食品：安康蔬菜包罗菠菜、芹菜、小白菜等深绿叶蔬菜药炊事谱集锦，西兰花、卷心菜药炊事谱集锦药炊事谱集锦、羽衣甘蓝药炊事谱集锦一日蚀谱体例、明白菜和菜花等十字花科蔬菜，胡萝卜、西红柿药炊事谱集锦、紫洋葱、南瓜、海带等深色蔬菜等。
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