有爱好的话，您也能够去尝尝，看看本人天天到底需求吃几盎司蔬菜和几杯生果。因为该网站利用的襟怀衡单元与我们经常使用的差别，以是，我们把需求转换的襟怀衡单元引见以下：

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　　从这份安康食谱能够看出食谱能量计较办法，因为这位女性已超越30岁，以是倡议逐日增长乳成品的摄取量，一杯牛奶已不克不及满意补钙需求。别的菜谱分享平台，保举的蔬菜食用量也较大，关于期望连结修长体型的女性伴侣来讲，这也是值得鉴戒的。

　　好比，一名天天活动工夫少于半小时的31岁女性（身高1.62米、体重57千克）食谱能量计较办法，会得如许一份倡议：天天吃200克谷物食谱能量计较办法、700克蔬菜、470克生果、700毫升牛奶菜谱分享平台食谱能量计较办法、170克肉类，一切热量的摄取不要超越2200卡路里，各种食品的详细比例另有具体的倡议。

　　笔者还测验考试输入了如许一份材料：男性、身高1.72米、体重75千克、45岁、天天熬炼工夫少于30分钟。出乎预料的是菜谱分享平台，没有立即获得相干的倡议，而是跳出了一段警示笔墨：“请留意菜谱分享平台，从你的身高来看，你今朝的体重曾经超标，这会招致一系列安康成绩，倡议减肥。”在笔墨下方，有引见“尺度体魄指数（BMI）”的计较办法，即用体重（千克）除以身高（米）的平方，假如数字在20-24，则属一般范畴，24-26为超重，26以上则可视为得了瘦削症。在警示笔墨右侧，有两个选项：是想保持今朝的体重，仍是思索逐渐减肥？点击出来当前，会获得差别的饮食计划。