食品资料：米饭300克，蘑菇、豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、胡椒粉、料酒、淀粉每周食谱摆设表图片、食用油各少量。

　　3每周食谱摆设表图片、锅内加油少量，放大料，炸成金黄色，再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、高汤，搅匀;然后放入牛肉，用水火煮5分钟，将西红柿的糖汁滗去后放入锅内，再煮2-3分钟，待汤汁煮浓，用水淀粉勾芡，淋入花椒油即成。

　　11、再次放入烤箱，持续法式直至完成，我的容器较深，以是我半途调解烹调工夫每个月菜谱摆设表，最初一共用了18分钟。

　　3、炒锅中参加少量食用油，放入胡萝卜片煸炒片晌，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌平均，盖锅盖焖3分钟后，便可盛盘。

　　宝宝的饮食间接影响宝宝的安康，许多的妈妈都想给孩子吃有养分又甘旨的食品，那末3~6岁儿童食谱有哪些呢？上面一同来理解一下吧！

　　牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50g、高汤500g、酱油50g每周食谱摆设表图片、料酒15克、白糖150g、味精5克、水淀粉50g、大料5瓣每周食谱摆设表图片、葱20g、姜10g每周食谱摆设表图片。

　　浮小麦即小麦未成熟的颖果，以水淘之，浮起者为佳。其次要含多量淀粉及B族维生素等，性味甘凉，有止汗感化每个月菜谱摆设表，用医治自汗、冷汗，可免除患者过量丧失津汁。糯米味甘，性微温，能补脾胃，益性情。大枣益气和血，养心安神。

　　3、锅内倒油烧热，将韭菜放入锅中，加盐，翻炒平均，炒至八成熟时，参加鸭蛋翻炒几下，参加味精便可。

　　虾含卵白质量较高每个月菜谱摆设表，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸等。对腰膝酸软、疲倦有力和女性产后缺乳等无益。肉类的卵白质高，香菇，冬笋含有的微量元素较多，搭配起来是一道均衡炊事的甘旨好菜。胡萝卜含有维生素A，可医治夜盲症、连结目力一般。

　　鸭蛋中的卵白质含量和鸡蛋相称，而矿物资总量远胜鸡蛋，特别铁、钙含量极其丰硕，能防备血虚，增进骨骼发育。

　　2每周食谱摆设表图片、西红柿洗净，用开水烫下，剥皮、去籽每个月菜谱摆设表，切水象眼块，放另外一锅内，加白糖100g煮透;捞出晾凉，切成2cm见方的块每个月菜谱摆设表。