2、煎好放入调料，盐、生抽、蚝油、十三香、番茄酱、西红柿，锅中倒入没过青鱼的水，中火炖20分钟阁下便可。

　　上班族们，天天上班正午都比力犯愁吃甚么，点外卖每天就那几样都吃腻了，总吃外卖也会担忧安康成绩，这个各人都懂的[捂脸]。倒不如本人在家做点午饭，带到公司吃，如许即养分又安康，枢纽好吃还实惠。我们公司的好几个同事天天都带饭，各人一同买了微波炉如许也不消担忧饭菜凉了没法吃了，并且看起来比我点的外卖好吃多了，厥后我也参加他们的“带饭”行列啦，明天给各人保举我的一周“带饭食谱”吧，养分又甘旨，天天不重样，各人照做就好了！

　　3、留底油下入青椒，大火炒至青椒外表略焦，下入炒好的肉，一同翻炒平均，参加适当的盐、适当的鸡精、1勺蚝油、1勺米酒、1勺生抽调味，翻炒平均便可出锅。

　　食材：黄瓜、干豆腐、胡萝卜菜谱分享平台、香油几滴、辣椒油1勺、盐适当、生抽1勺、陈醋半勺、白糖1勺、味精适当。

　　5、加1小把小葱段和4片姜，倒入1勺花雕酒、1勺生抽，半勺老抽，少量盐，加啤酒。大火煮开后，再参加2个八角、3片香叶、1块桂皮，盖上锅盖小火炖煮45分钟阁下，肉根本将近熟了的时分，参加鹌鹑蛋，再煮5分钟，让蛋充实入味上色，将汤汁收至稀薄后出锅。

　　影戏是一个好工具，它用长久的虚幻帮你完成某些你不克不及具有的工具，好比给你一次危险、刺激的路程和一段念念不忘的恋爱。

　　1、黄瓜切丝，胡萝卜和大葱白切细丝，干豆腐用热水烫一下，过凉捞出切细丝，和黄瓜胡萝卜丝放入盆中，加适当的盐，1勺生抽，半勺陈醋，1勺白糖，适当味精菜谱分享平台，悄悄抓拌平均，参加辣椒油拌均便可。

　　1、花生米炸酥，蒜切末，菠菜用开水烫一下，不要太软烂，过凉水，攥干切段，花生米和菠菜都倒入盆里。

　　1、芹菜洗净切段，百合分瓣洗净,先把百合倒入开水中，煮一分钟捞出,再把芹菜倒入开水中焯水，并在开水中倒几滴食用油和少量盐，把焯好水的芹菜倒入冷开水中过凉后捞出。

　　2、将芹菜洗净，斜刀切成小块，另起一锅参加净水，放入小半勺盐，鸡精，待水开后，放入切好的芹菜焯水30秒阁下，以后疾速将芹菜放入凉水中。

　　5、锅里热油，倒入肉沫翻炒变色饭堂一周菜谱摆设表，参加葱花，蒜末翻炒出香味，加半勺豆瓣酱翻炒出红油，倒入茄子翻炒平均，倒入酱汁煮至浓稠，撒上小米辣和葱花便可。

　　食材：菠菜1把、花生米200克、辣椒油1勺饭堂一周菜谱摆设表、大蒜3瓣饭堂一周菜谱摆设表、盐适当、生抽1勺、陈醋2勺、白糖1勺。

　　食材：花生米200克菜谱分享平台，芹菜2根，盐适当，香油1小勺，鸡精1小勺,花椒5颗,八角半个，桂皮1小块

　　食材：猪肉500克，青椒150克，大蒜3瓣，豆豉1勺，淀粉适当，盐适当，鸡精适当，蚝油1勺，米酒1勺，生抽1勺。

　　7、锅中留少量底油，先放入花椒和干辣椒小火煸炒出香味，再将豆瓣酱和辣椒面倒入锅中煸炒出红油，接下来将姜片和蒜末放入锅中，煸炒出香味。改成大火，将鸡丁倒入锅中菜谱分享平台，翻炒匀均。将葱段放入锅中，翻炒匀均。将调好的汁倒入锅中烧开。将花生仁倒入锅中。翻炒匀均后，淋少量香油，便可出锅。

　　食材：青鱼6条，番茄酱半袋，西红柿2个，盐适当，生抽2勺，蚝油1勺，豆油适当，十三香 1小勺。

　　食材：肉末100克，茄子2个，葱1根，蒜2瓣，老抽半勺，生抽2勺，蚝油1勺，糖5克，小米辣2个，淀粉1勺，盐2克。

　　1、锅中参加适当的净水，放入花生米，半小勺盐，5颗花椒，半个八角，1小块桂皮，大火煮开后，中小火煮30分钟，将花生米煮熟。煮熟后将花椒，八角，桂皮捞出抛弃。

　　食材：鸡胸肉300克、花生米50克、葱60克、姜一小块、蒜适当、花椒十几粒、干辣椒几个、辣椒面少量、食用油适当、蛋清一个、料酒1小勺、玉米淀粉适当、盐1小勺、糖4勺、香醋3勺、酱油2勺菜谱分享平台、鸡精1小勺、香油几滴。

　　2菜谱分享平台、将鸡胸肉洗濯洁净后切块备用；花生仁去皮；葱切段；干辣椒去籽剪成小段；豆瓣酱剁碎；姜切小片；蒜切末备用。

　　食材：鹌鹑蛋100g，五花肉500g，黄冰糖一小把，小葱1小把，姜4片，花雕酒1勺，生抽1勺，老抽半勺，盐 少量，啤酒1瓶，八角2个，香叶3片，桂皮1块，葱花大批。