保养办法：减饭量、少贪凉、吃山药。人过40岁，要逐步削减进食量，过量进食不只影响肠胃功用招致血脂增高，持久云云还会惹起影象力降落、大脑早衰。其次，脾胃最怕“受寒”一周七天的流食食谱，因而寒凉的食品要少吃食谱案牍，只管吃和体温附近的食品，有益于脾胃的调养一周七天的流食食谱。别的，脾胃健壮的人一周七天的流食食谱，能够多吃山药食谱案牍、白术、芡实，用这些食品炖汤或熬粥都可食谱案牍。一些时令的豆类，好比四时豆一周七天的流食食谱、荷兰豆、白藊豆等，也是补养脾胃的好食品。（李泽升）

　　人以胃气为本，内伤脾胃，百病由生。胃肠无病能长命。大都中年人都差别水平得了胃病，特别是胃溃疡。跟着年齿的增长，黏膜天然开端萎缩变薄，呈慢性胃炎的形态。从这类意义讲，中年养胃，迫在眉睫。