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　　历代医家和摄生学家对白叟喝粥都非常崇荐。《随息居饮食》说：“粥为人间第一滋补食品。”粥易消化、吸取，能和胃、补脾、清肺、润下。清朝摄生家曹慈山说：“老年，有镇日蚀粥，不计顿汤类菜谱大全，亦能体强壮，享大寿。”他体例了粥谱一百余种家常菜谱大全带图片，供老年选用，深受老年人欢送汤类菜谱大全。

　　安康长命该怎样吃？长命白叟的饮食吃甚么？摄生学家和养分学家在大批查询拜访中发明，长命白叟的一样平常饮食有十大喜好。

　　从饮食风俗看长命白叟无一不喜好喝粥汤类菜谱大全。出名经济学家马寅初和夫人张桂君，伉俪双双都是百岁白叟，俩人特别喜好喝粥。天天晚上家常菜谱大全带图片，把50克燕麦片参加250克开水家常菜谱大全带图片，冲泡2分钟即成粥。每天云云汤类菜谱大全，从不连续汤类菜谱大全。上海的百岁白叟苏局仙师长教师，每日三餐喝大米粥，迟早喝稀粥，正午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已构成风俗汤类菜谱大全。他们说：“喝粥满身舒坦，对身材无益。”