赤小豆粥:赤小豆30克在线菜谱,粳米50克
赤小豆粥:赤小豆30克在线菜谱,粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加净水煮至米烂成粥在线菜谱。逐日2次,作迟早餐食用,久服可利水湿,健脾、减重。
人到中年很简单在饮食上呈现成绩,那末,怎样在每日三餐的饮食上来改进呢?明天引见个三个食谱都是我们许多人城市吃的,可是也有的人很少留意到这些食谱,以是我们该当让我们的糊口中多多的呈现上面这些食谱在线菜谱,只要如许我们包管我们的身材安康。
鲜拌三皮:西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一同在线菜谱,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少量盐、味精,装盘食用逐日蚀谱模板。可常常食用,具有清热利湿,减肥之效。
燕麦片粥:燕麦片50克。将燕麦片放入锅内逐日蚀谱模板,加净水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥便可。逐日一次,早饭服用。具有降脂、减肥感化,合用于瘦削逐日蚀谱模板,高脂血症,冠芥蒂患者及安康者一样平常保健用逐日蚀谱模板。
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