懒得做烦琐的减肥活动，耗损膂力又华侈工夫；不想节食减肥，这关于吃货来讲是很难过的工作，怎样办？给本人订定一个一周的减肥食谱吧，在美食中也能轻松瘦身哦。小编分享热点的一周快速减肥食谱初级幼儿园食谱美篇，协助你吃走脂肪和赘肉计较法体例小我私家食谱，想要一周瘦掉10斤，绝对没成绩。快来尝尝吧计较法体例小我私家食谱，7天后你会发明本人身上的奇异变革哦。

　　*水煮蛋沙拉简朴作法：蛋壳洗净，放入容器内冷水到煮滚两分钟关火计较法体例小我私家食谱计较法体例小我私家食谱。蕃茄去蒂切片计较法体例小我私家食谱。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上，淋上油醋酱初级幼儿园食谱美篇，洒上巴西里碎。

　　*油醋沙拉作法：小红洋葱1、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上，橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙，盐巴、黑胡椒粉适当计较法体例小我私家食谱，再将巴西里碎洒上。此油醋作法合用于黄瓜及任何品种之西洋生菜。

　　水煮青菜参考作法：蒜头两、三粒拍一下，鸡汤或牛汤块两块，丢下水到滚两分钟，青菜下沸水煮，一分钟内捞起来。假如是红罗卜等硬式青菜，请滚久一点。

　　烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切初级幼儿园食谱美篇，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油，再参加干的普罗旺斯香料，放入烤箱烤一到两个小时。