要限定脂肪(黄油)的摄取，天天仅取拇指的尖端量(第一节)就充足。别的食堂一周食谱摆设表，每餐不要食用超越250毫升的低脂奶。

　　食指和中指并拢食堂一周食谱摆设表，切一块与食指厚度不异，与两指的长度、宽度不异的瘦肉相称于50克的量菜谱网站引见，可满意一天需求。

　　凡是接纳比力适用又便利的食物交流份法食堂一周食谱摆设表。如食堂一周食谱摆设表，同为25克可以发生90千卡能量的食粮大米、小米、玉米面、荞麦面等为一个交流份，同为25克的大豆、红豆、绿豆、云豆、青豆、干粉条等也为一个交流份。把握这些的话，能够协助糖友挑选、搭配主副食。但实践上，关于很多老年人来讲，食物交流份法把握起来仍比力费事。那末，有无一种更便利直观的办法，协助各人大要肯定几类根本养分素的逐日摄取量呢？

　　选用相称于本人两个拳头巨细的淀粉类食品如馒头、花卷、米饭等，便可满意一天碳水化合物的需求量。生果一天需求量相称于一个拳头巨细菜谱网站引见。

　　记者就此采访了吉林省群众病院内排泄科主任孙亚东，她为各人引见了一个“手掌法例”，用本人的手就可以够根本肯定逐日所需的食品量了。这类办法固然不是出格准确，却十分适用。

　　50克的卵白质相称于掌心巨细菜谱网站引见、厚度约为小指厚度的一块。天天进食50克至100克的卵白质便可满意一天需求。

　　糖尿病患者最好不要喝酒菜谱网站引见，假如其实想喝的话，倡议白酒量以拇指为准，红酒量以食指为准，啤酒量则以中指为准。

　　糖尿病患者饮食办理中很主要的一项内容是计较逐日所需摄取的总能量，然后详细到各种养分素的需求量，再由此决议逐日主副食的挑选。

　　两只手可以捉住的菜量(一捧)相称于500克的量，天天进食500克至1000克蔬菜可满意需求。