8.坚果。常常吃坚果的民气脏病的病发率较低厨房菜谱软件，这或许和坚果中含有的三烯生养醇有关。但坚果的热量较高，因而不宜多吃，天天两汤勺便可，能够撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。

　　10.黑巧克力。塔夫茨大学发明，黑巧克力能在必然水平上防备或医治2型糖尿病厨房菜谱软件。别的它还能明显低落血压，削减体内的坏胆固醇，改进血管功用。

　　9.菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜。含有叶黄素，能防备糖尿病的眼部并发症。它们仍是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的主要滥觞食谱评价阐发。

　　11.牛排。牛肉脂肪中的共轭亚油酸(CLA)能够改进血糖代谢功用，还具有抗癌特征食谱评价阐发。在挪威科学家停止的一项实验中，180位意愿者天天摄取几克CLA厨房菜谱软件厨房菜谱软件食谱评价阐发，一年后他们的体重均匀降落了9%。

　　7.绿茶。研讨显现，由高脂肪食品、短少活动、生果蔬菜摄取过少招致的慢性炎症会增长心脏病风险，影响身材操纵血糖的才能。绿茶、橙汁中富含黄酮类物资，它是壮大的“消炎兵士”厨房菜谱软件。

　　关于糖尿病患者来讲，食疗关于掌握血糖和防备并发症结果较着。日前美国《男性安康》杂志撰文称厨房菜谱软件，以下12种食品“各怀特技”，在某些方面能够成为糖尿病的“克星”。