第六天，吃牛肉和蔬菜，能够吃个利落索性食堂一周食谱摆设表，想大吃两三块牛排配生菜都行食堂每周食谱摆设表，但不成吃土豆食堂每周食谱摆设表，固然汤最少得喝一次。

　　从今起七天内减重者必需遵照此食谱进食，以为饿就喝「瘦身汤」，它不会增长卡洛里，又会放慢耗损脂肪喝越多就瘦越多食堂每周食谱摆设表。

　　第四天，只吃香蕉（最多三根）和脱脂牛奶，除瘦身汤外，明天可只管多喝水食堂一周食谱摆设表。 香蕉和牛奶有较高卡洛里，不外明天需求他们的是丰硕的钾、 糖食堂每周食谱摆设表、卵白质和钙来抵抗想吃含糖食品的愿望。

　　第五天，只吃牛肉（可放些许沙茶酱调味）和蕃茄（也但是蕃茄炒牛肉）。 最多可吃十到二十盎司（0.37～0.7千克）的牛肉和六个蕃茄。明天最多喝六到八杯的水食堂一周食谱摆设表，才气洗掉身材中之酸性。别忘了最少喝一次汤食堂一周食谱摆设表。