食谱表 日期 早饭 午饭 晚饭 主食 菜谱 汤 主食 菜谱 汤 主食 菜谱 汤 礼拜一 油条 煎鸡蛋、咸菜、泡菜、火腿、水煮花生米伴腐竹 奶茶 米饭 红烧肉免费下载菜谱大全、皋比尖椒、香菇油菜、素炒菜花 西红柿鸡蛋汤 馒头 香辣虾、干煸豆角、酸菜粉条、家常豆腐 疙瘩汤 礼拜二 猪肉大葱包子 茶叶蛋、咸菜、泡菜、火腿、果仁菠菜 小米南瓜粥 米饭 酸菜鱼、西红柿炒鸡蛋、酸辣土豆丝、青椒肉片 白菜豆腐汤 面条（两样卤） 蒜泥茄子、蒜蓉粉丝娃娃菜、土豆片炒肉免费下载菜谱大全、 —— 礼拜三 糖酥饼 煮鸡蛋、咸菜、泡菜 、凉拌海带丝、京彩豆腐 热牛奶 米饭 红烧猪蹄、肉炒芽菜、凉拌黑木耳、炒空心菜 羊肉菌菇汤 馅饼 红烧丸子、酸辣白菜、蒜蓉蒿子秆、凉拌芹菜花生米 玉米糁 木曜日 鸡蛋饼 咸菜、火腿、泡菜、凉拌十锦 馄饨 米饭 西红柿炖牛腩、地三鲜、小炒肉、清炒菠菜 丸子粉丝汤 水饺（两样） —————————— —— 礼拜五 花卷 咸菜、火腿、泡菜、凉拌金针菇、凉拌三丝 八宝粥 米饭 清汤排骨炖萝卜、宫爆鸡丁、素炒西兰花、家常豆腐 —— 饼 葱爆羊肉、清炒土豆丝、麻酱凉拌油麦菜、扣肉 丸子粉丝汤 礼拜六 自定 咸菜、煮鸡蛋、泡菜、凉拌土豆丝、凉拌黄芽菜 自定 米饭 土豆烧鸡、芹菜炒肉、凉拌粉丝、尖椒豆皮 自定 葱花饼 回锅肉一日带量食谱体例、酸辣土豆丝一日带量食谱体例、素炒花菜、蒜黄鸡蛋 紫菜鸡蛋汤 日曜日 自定 煎鸡蛋、咸菜免费下载菜谱大全、泡菜、凉拌芹菜 自定 米饭 红烧羊肉、小炒肉、茄盒 自定 手抓饼 扇贝蒸粉丝、炒蒜苔、清炒油菜、干锅花菜 大米 稀饭

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