春笋中含有丰硕的酪氨酸，具有帮助医治烦闷症的成效。笋中还含有丰硕的炊事纤维，食用的话能够起到饱腹的感化一天菜谱摆设表食谱设想，因而能够协助人们减肥，并且这些炊事纤维是不溶性的食谱设想，具有很好的收拾整顿肠道感化，能有用防备水肿。

　　木耳中的有用身分能够构成一种庇护腐化的层，抵抗外界的涉及和刺激食谱设想，减轻对眼睛的毁伤。木耳里还含有丰硕的锌、B族维生素等养分身分，对改进和防备失明性眼病有必然的感化。

　　3-6岁幼儿，正处于目力发育的黄金期间。平衡的卵白质一天菜谱摆设表、维生素、微量元素这些养分一天菜谱摆设表，是幼儿身材生长和目力发育的根底。凤凰中间幼儿园在每周的菜谱中食谱设想，只管搭配多样化的食品，以保证幼儿目力发育的养分需求。如：五彩缤纷的蔬果逐个维生素A，绿色蔬菜--叶黄素，贝类和瓜子逐个锌，蓝莓和黑莓逐个庇护视网膜，油性鱼类--omega一3脂肪酸食谱设想。让我们一同吃出安康身材、吃出亮亮的眼睛。各人快快来，快来看看幼儿园本周推出的“护眼食物”吧！