第一位：苹果热量200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果能够令人们的消化体系获得充实的歇息，规复其原来的性能，使性能得以一般事情;苹果减肥令人体摄取的热量削减，不敷部门就需求体内积储的热量供应。

　　所谓体内积储的热量即脂肪。体内的过剩脂肪耗损掉食堂承包一周菜谱，天然而然，人就获得了减肥;苹果减肥还增长消化体系的功用。

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　　苹果的果胶大部门会萃在皮中和皮四周食堂承包一周菜谱。果胶不只会增长便量食堂承包一周菜谱，在腹泻时还能吸取水份食堂承包一周菜谱食堂承包一周菜谱，使大便连结必然硬度幼儿园美食分享美句幼儿园美食分享美句。因而便秘时吃苹果不要削皮。