2023年揭晓在国际盛行病学杂志上的一项研讨显现，与风俗晚上8点前吃早饭的人比拟透析食谱一览表，9点以后吃早餐的人得2型糖尿病的几率更高，超出跨越59%。

　　2022年揭晓在养分与饮食学会杂志上的一项研讨显现，两餐之间最好距离4.6-5.5小时，如许全因灭亡风险透析食谱一览表、血汗管疾病灭亡风险都更低。假如早上8点前吃完早餐食谱大全图片食谱大全图片，那末吃午餐就最幸亏12:30-13:30之间。

　　2021年揭晓在养分素杂志上的一项研讨显现，早晨20:00前吃完晚餐食谱大全图片，各类疾病风险更低食谱大全图片。北京大学群众病院胃肠外科主任医师高志冬2023年暗示透析食谱一览表，从人体内排泄和消化角度思索，分离当代人的作息风俗，根据22:00为最好睡觉工夫计较透析食谱一览表，早晨18:00-19:00点吃晚餐比力适宜。