猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适当。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加净水煮粥，食盐调味，分作2次服食，逐日1剂摄生粥食谱100种。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，逐日3次，蜂蜜水冲饮，持续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白藊豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，归入大米煮粥食谱设想图，分作2份，迟早分服，持续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，逐日3次，温开水或用白酒适当冲服，持续1月。可补肝肾，去黑斑。

　　茉莉花能够舒胆明目食谱设想图，清冷解毒。明《饮馔服食笺》纪录：“茉莉花嫩叶采摘洗净，同豆腐熬食，绝品”。茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，消除胸中统统陈旧之气，对肉体也有轻度沉着感化，做菜时放上一小撮，便幽香恼人。

　　花色明净、花冠大而肉质的明白花杜鹃，煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食，是白族用以待客摄生粥食谱100种、婚嫁娶丧筵席的质料。杜鹃花含有氨基酸和维生素，有润肺清喉、益气宁神、和谐经血、强壮大脑神经的成效。

　　当代的MM们经由过程各类美白、淡斑、祛痘的护肤品，在加上炉火纯青的化装手艺，才气打造出得空亮白的容颜。但是，在现代，没有这些瓶瓶罐罐的护肤品摄生粥食谱100种，没有崇高高贵的化装手艺，可仍然有四大佳丽、天姿国色。那她们究竟是靠甚么来调养？靠甚么来保持这斑斓容颜呢？

　　白茯苓食谱设想图、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加净水适当水煎取汁，分作2份，饭后饮用，逐日1剂，持续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

　　当归、山查各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，突入滚水，密封浸泡10-20分钟后世茶饮用，逐日1剂，持续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　《本草纲目》中纪录，木樨“能养肉体，和色彩久服轻身不老，面熟光彩”。木樨自古以来就是主要的香料食谱设想图，木樨糖渍苦涩适口，有让人愉悦的气息。能够用木樨做木樨汤圆、木樨月饼、木樨全鸭、木樨干贝等。

　　南瓜花在乡土菜中非常常见，花朵巨大，漂洗切碎后，拌在面粉当中，煎成饼食用，大概煮粥。有些人能够以为南瓜花素炒不敷好吃，上加一点京彩、杞子、高汤，煮开做成汤就会鲜很多了。

　　玫瑰花瓣单吃起来轻轻的甜又带少量苦味。玫瑰花用糖渍了就是出名的玫瑰糖糕，用它可做各类甜食馅的配料，其味苦涩适口。红玫瑰花可与鸡腿菌、鲜笋、喇叭菌等一同炖汤，是夏季的滋补佳品。

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆乳各200毫升，白糖适当。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆乳混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，迟早各1份，逐日1剂。可补益虚损，生滋润肠，润肤消斑。

　　在中式点心中常被用作香料大概馅料，在荷花怒放的时节，采其花瓣阴干煮成荷花粥，能使面色红润，精神抖擞，皮肤滑腻细致，最补女人。北京旧鼓楼大街有一家云南菜叫做“凤凰竹”，这个馆子就是做“有机菜”的，此中有一道菜是“炸荷花”，做法与名菜炸玉兰相似。

　　初春，白玉兰满树白玉似的香花，似乎阳春白雪；白玉兰的花瓣肥厚且大，若用湿面粉裹着它和豆沙放在油锅中炸，苦涩适口，这就是举世闻名的“玉兰片”。“玉兰片”苦涩又脆，非常适口，听说另有解毒镇痛之功用。

　　桃花是一种自然的润肤品。《太清方》中写道：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好色彩。”阳春三月桃花怒放，此时采摘下桃花瓣阴干，放入粥内，常服可添娇色。

　　白鸭1只，山药200克食谱设想图，生地100克，枸杞子30克，调料适当。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体表里，撒上葱姜腌1小时阁下后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，然后归入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　紫藤花的鲜花瓣用糖浸渍制饼，就成了北京出名的糕点“藤萝饼”。齐云山上住着羽士和他们的家人，把花采下晒干，食用时再用净水发开洗净，把腊肉切成薄片笼盖花上，上锅蒸熟，春季的滋味就如许整整保存一年。