我们都晓得，每一个人都有本人的养分食谱，关于差别体质的人来讲，合适差别的养分食谱，并且出格是关于孩子来讲，他们正处于长身材的猖獗阶段，这个时分假如不给他们吃一些养分品，很能够就会形成他们养分平衡，会影响到孩子的一般发展发育，那末一周的养分配餐食谱该怎样筹办呢?

　　所需食材：鸭胸500g、橙子1个、柠檬1个、酱油15g、蚝油10g、海鲜酱10g、料酒20ml、白糖5g、蒜茸15g、腐乳大食堂菜谱、蜂蜜、盐、五香粉典范菜谱大全、姜末、柠檬汁适当。

　　所需食材：鳊鱼575g、油盐、洋葱、青椒、生姜大食堂菜谱大食堂菜谱、蒜苗、芝麻油适当、生抽1勺、蒸鱼豉油2勺、红椒适当大食堂菜谱。

　　(4)烤鸭胸的同时，将橙子洗净切片，掏出鸭胸肉典范菜谱大全，再涂抹一层蜜汁烤肉酱(也能够换成涂一层蜂蜜)，略微冷却后切片，将香橙片夹在鸭胸肉之间、挤紧，再入烤箱，220度高低火烤5分钟便可食用典范菜谱大全。

　　1、早饭：一个馒头典范菜谱大全、面包、面条都可(量稍大点)、卵白粉一杯大概2个蛋清、一个香蕉或一个苹果、2个核桃、善存维生素C一片大食堂菜谱。

　　5、晚饭：主食100克、蔬菜不限大食堂菜谱、肉100克(留意事项：蔬菜和肉要留意少油少盐，晚饭的肉只管以鱼、海鲜、去皮鸡肉为主)。

　　3、午饭：主食100克、蔬菜不限、肉100克(留意事项：蔬菜和肉要留意少油少盐，只管禁食肥肉)。