礼拜三早饭：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐：馒头摄生粥谱100例、黄豆烧牛肉、干煸四时豆、鸡蛋汤。

　　礼拜六早饭：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1其中餐：米饭、五香鱼摄生粥谱100例、黄芽菜炒胡萝卜、香菇汤。晚饭：馒头，玉米粥、番茄炒蛋家常特征菜谱大全、鱼香肉丝。

　　礼拜天早饭：花卷、牛奶(或豆奶)摄生粥谱100例、煮鸡蛋1其中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚饭：韭菜猪肉饺子摄生粥谱100例、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

　　当代人的糊口程度不竭进步，人们对饮食家常特征菜谱大全，出格是安康饮食的存眷度愈来愈高。虽然说人们能够挑选外出就餐，可是家永久是最温馨的港湾，因而每个爱家的人都该当学会为家人的安康着想，学会烹调养分大餐。下文就分享一下相宜作为一周且天天把戏差别的家庭食谱。

　　礼拜五早饭：菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐：米饭家常特征菜谱大全、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚饭：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

　　一周养分菜谱礼拜一早饭：馒头，牛奶(或豆奶)、煮钱袋蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚饭：绿豆粥、白菜猪肉包子家常特征菜谱大全、虾皮冬瓜。

　　礼拜二早饭：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚饭：干煸豆角、稀饭摄生粥谱100例家常特征菜谱大全、豆沙包、青椒肉丝。