简单过量的为脂肪、碳水化合物和钠;简单缺少者为卵白质、维生素、部门无机盐、水和炊事纤维素;高卵白质低脂肪的食品有鱼虾类一周食谱阐发心得、兔肉百病食疗大全电子书、蚕蛹、莲子等;富含维生素一周食谱阐发心得百病食疗大全电子书、无机盐、炊事纤维素的食品有蔬菜生果类和细粮等;水是一种主要的养分素，逐日应饮用4杯以上的水百病食疗大全电子书。

　　食品分为呈酸性和呈碱性食品一周食谱阐发心得。次要是按照食品被人体摄取后，终极令人体血液呈酸性仍是碱性辨别的。近年来百病食疗大全电子书，因肉类食物摄取过量，以致血液酸化，激发繁华病百病食疗大全电子书百病食疗大全电子书，应惹起正视。