朱古力中所含的可可(theobroma)物资可舒缓压力，人在烦躁时吃少量朱古力，可防备表情欠佳下招致暴饮暴食。餐前空肚下吃大批朱古力将可得到满意感，正餐重量天然会削减，连续4至5天，即可到达瘦身的目标食谱计较步调和公式。

　　留意事项：应制止在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜食谱计较步调和公式食谱计较步调和公式，由于其能量会立刻转化成脂肪食谱图片大全，别的亦应留意制止吃朱古力之外的零食。

　　办法是以1杯雪糕替代天天的晚饭，由于雪糕含有牛奶的养分食谱计较步调和公式食谱图片大全，并且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量食谱计较步调和公式，远比晚饭的热量少。

　　留意事项：应制止在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，由于其能量会立刻转化成脂肪，别的亦应留意制止吃朱古力之外的零食食谱图片大全。留意事项：宜选吃以蔬菜做配角的咖喱饭，以沙律油代替食用油，大大削减热量，有益于安康减肥。