质料： 蕃茄2、3粒食谱大全诀窍。包心菜（高丽菜）1颗食谱大全诀窍。青椒2个。芹菜1小把食谱大全诀窍。干洋葱2包或新颖洋葱2粒。香菜

　　第二天，只吃生菜（用盐水洗洁净就好， 不要烫过， 可加一些低热量酱料），能够配「瘦身汤」吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜每周食谱摆设表图片，别吃豆类或玉米。晚饭时能够赏赐本人一颗加奶油的土豆， 明天不克不及吃生果。

　　此「瘦身汤」不只耗损脂肪还可洗濯消化体系。一周内可瘦10~17磅（4.5至7.7千克）牢记最少得放松两天，才开端下一回合。

　　作法： 将以上质料切成小块状每周食谱摆设表图片，在锅内放入适当水或高汤，把质料放入锅内煮软每周食谱摆设表图片，依小我私家爱好加上盐、味素、胡椒等调味料。

　　第一天，只吃生果，百般都行，除香蕉以外（哈密瓜和西瓜的卡洛里出格低） 只能喝不加糖的饮料。