晚上的时候要吃得比较清淡，如果说早餐、午餐、晚餐要有一个比例的话大众菜谱，陈允斌建议这个比例是4:4:2。晚餐无论吃什么菜谱分类模板，记住吃得要少，而且吃得要早菜谱分类模板，最理想的情况是晚餐在6点左右就可以解决掉。

　　但是对于白领女性来说，晚上6点解决晚餐有点不太现实好豆菜谱app下载大众菜谱。因此好豆菜谱app下载，陈允斌建议，越晚吃得要越少大众菜谱。很多人在晚上会觉得很饿，那是因为过了11点之后，阳气挥发，自然就想要补充能量，所以人会容易觉得饿好豆菜谱app下载。如果在不加班的情况下，尽量争取在11点前睡觉，这样就算晚上吃得比较少，也不会感到饥饿大众菜谱，尤其是在吃过早餐的情况下菜谱分类模板。

　　有的白领晚上会在办公室加班到很晚，饿到饥肠辘辘大众菜谱，到了收工的时候就会去狂吃一顿，这样就很容易发胖。实事上，在早上狂吃一顿菜谱分类模板，晚上就可以坚持到很晚。在这种情况下好豆菜谱app下载，在11点钟前睡觉，也不会饿得睡不着好豆菜谱app下载，11点是一个坎。