1.三张豆腐皮划开，然后叠放在一同切成宽条；一把择洗洁净的韭菜切成段；一个红辣椒去籽后切成丝；大葱破开切成葱花放进盆中，再抓入几粒干辣椒备用。

　　3.电饼铛烧热，平均刷上油，把菠菜盒子生坯放出来，小火煎一分钟，然后翻过来刷上油再煎一分钟。

　　3.然后把控干水份的油麦菜摆放在盘中，浇上调好的料汁，放上青红椒丝和蒜末等候激油。锅内烧油，油温七成热、油面冒青烟时起锅，把热油浇在蒜末上面激起出蒜香味、甘旨即成。

　　3.肉片轻轻发干当前菜谱笔墨版，淋点老抽上色，把色彩炒平均。然后把白菜倒出来，转大火快速地颠锅翻炒菜谱笔墨版。把白菜炒断，加盐、味精、胡椒粉、白糖、十三香调味，翻炒平均。

　　4.锅内烧油职工食堂菜谱一周，油温五成热时倒入芹菜段翻炒1分钟阁下，芹菜断生返青当前参加少量食盐，转大火快速翻炒几下，倒出来备用。

　　2.锅内烧油，油热后放入豆腐皮翻炒出香味，然后倒入适当的净水，再参加食盐2克、胡椒粉2克，大火烧开当前转小火焖煮10分钟，然后把豆腐皮倒出控干水份备用职工食堂菜谱一周。

　　1.菠菜一小把，铺开水中汆烫30秒钟去除草酸，然后捞出来挤干水份，切成小段；3个鸡蛋打散，倒入锅中炒成鸡蛋碎，和菠菜放一同，参加食盐2克，鸡粉2克，十三香2克，蚝油5克，香油10克搅拌平均，调成菠菜鸡蛋馅职工食堂菜谱一周。

　　2.热锅凉油，放入豆腐片煎一下，略微撒一点盐增长底味。中小火渐渐煎，不断把豆腐煎至两面金黄，倒出来控控油。锅里再烧油菜谱笔墨版，倒入五花肉片停止煸炒。

　　3.锅内再烧油，放入葱花和干辣椒，小火炒出香味，倒入韭菜转大火爆炒30秒钟，把韭菜炒断生，然后参加食盐1克、鸡精1克翻炒入味后，再倒入豆腐皮和红椒丝颠锅翻炒平均，便可装盘上桌。

　　2.芹菜我们用的是小香芹，没有老筋吃着愈加清新，把比力大的芹菜从中心划开，然后切成段，洗洁净备用。

　　4.把沙锅烧热，加点底油。炒好的白菜挖出来，再下入豆腐。然后盖上盖，转大火炖煮。大要煮个三五分钟，白菜和豆腐入味当前，把粉条放出来菜谱笔墨版。一道香馥馥的白菜炖豆腐就做好了职工食堂菜谱一周。

　　5.锅内再烧油，油烧热当前放入葱、姜爆香，倒入蟹味菇持续翻炒出内里的水份，蟹味菇变软有点轻轻透亮时，把芹菜和红椒丝倒入锅中，参加生抽5克，酱油5克菜谱笔墨版，翻炒平均就可以出锅装盘了。

　　1.白菜清算洁净切成大块，筹办五毛钱的五花肉，切成大肉片。老豆腐切成厚片；筹办点泡软的红薯粉条。姜切大片、葱切段、再放一个八角、一片香叶、几粒花椒备用。

　　肠道中的毒素没法子排挤，会激发痤疮、色素冷静的皮肤成绩和痔疮的状况发作菜谱笔墨版。肠道缺水单靠喝水是不可的，倡议多吃这5种菜，被称为“自然清肠菜”，提示中老年人：天天吃1把，润肠通便又排毒！

　　1.筹办两颗油麦菜，切掉根部，把叶片打散后从中心折断，洗洁净。青椒一个，去籽后切成丝；再切一点红椒丝用来配色；几瓣大蒜，拍散后切成蒜末放在一同备用。

　　2.锅内烧水，水烧开当前放入油麦菜，淋入一点动物油、如许油麦菜会显得油润发亮，约莫焯水30秒钟，油麦菜烫软、返青当前倒出来。

　　人们不情愿出门活动，又喜好大吃大喝，加上身材缺水，招致我们的肠道极端简单抱病，且发作便秘的状况。