“懒人菜”做起来程序简单，营养保留全面流感食谱一日三餐流感食谱一日三餐，同时又能色、香流感食谱一日三餐、味俱佳，已成为都市白领美食新风尚。工作忙碌的年轻人和想节省厨间时间的主妇们，快来学几招“懒人菜”绝技吧！

　　菠菜洗净切段，猪肝切片备用；油锅烧热后，连同猪肝放入葱、姜流感食谱一日三餐、料酒、盐，煸炒3分钟后，放入菠菜；5分钟后，加水，加面，面熟后即可食用。

　　专家解读：猪肝菠菜面特别适合维生素摄入不全和主食不够的“应酬一族”。这种菜面合一的简单、快捷做法也特别适合这类人群。因为猪肝菠菜面有效控制了油脂摄取量和一餐的总热量。红油菜花制作简便，配上猪肝菠菜面食用能适当补充蔬菜摄入量哈佛28天减肥食谱。

　　牛肉切片以酱油哈佛28天减肥食谱、米酒流感食谱一日三餐哈佛28天减肥食谱、水淀粉腌10分钟；锅内倒入油哈佛28天减肥食谱哈佛28天减肥食谱，油热后大火快炒哈佛28天减肥食谱，变色后起锅；将姜丝搭配牛肉一起食用。

　　专家解读：牛肉是菜式中补充蛋白质的首选材料。这道菜做法最大的特点是简单易学。因为是将调好的调料与牛肉混合，省去了火上的工序。同时，大火快炒有助于保存营养。