质料：水发木耳菜谱网站保举、菠菜、绿芽菜各150克，蒜末10克，精盐1/2小匙，味精、酱油各1小匙，香油4小匙养分食谱计较公式，老醋4大匙养分食谱计较公式菜谱网站保举。

　　5 、把甜橙片养分食谱计较公式、白梨片、山查糕片放入大碗内，浇入调好的柠檬蜂蜜汁，充实调拌平均入味，装盘上桌便可。

　　3 、山查糕切成3厘米长菜谱网站保举、2厘米宽、0.2厘米厚的长方形片。4 把蜂蜜放入容器中养分食谱计较公式，参加柠檬汁菜谱网站保举，用筷子充实搅匀。

　　3 、再把木耳、菠菜下入滚水锅中，用大火烧开，焯约2分钟，至熟透捞出菜谱网站保举，放入冷水中浸泡2分钟养分食谱计较公式养分食谱计较公式菜谱网站保举，至凉透捞出，挤去水份。