‖第三天：汤、生果和蔬菜这一天不克不及吃烤土豆。汤晚饭食谱大百口常菜、生果和蔬菜能够随意吃，同时多喝水。假如前三天都能严厉依照饮食划定，便可减重2-3千克晚饭食谱大百口常菜。

　　‖第五天：汤食谱秀、牛肉和西红柿除喝汤外，能够吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超越200克食谱秀，西红柿要生吃食谱秀，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以够了食谱秀。

　　‖第四天：汤晚饭食谱大百口常菜、生果、蔬菜和牛奶 这一天除汤、生果和蔬菜以外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉食谱秀。牢记：喝的牛奶不克不及超越汤的量晚饭食谱大百口常菜。