饮食搭配不公道能够引发以至减轻糖尿病，但也有一些食品对掌握糖尿病病情大有益处。克日，美国“雅虎网”就载文总结出了“5种超等控糖食品”。

　　《外科学文献》杂志登载一项研讨显现，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于低落血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能低落C反响卵白，削减炎症发作一周养分食谱设想，进而减缓糖尿病病情。

　　美国加州大学研讨职员发明公认减脂餐一周菜谱，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改进胰岛素敏理性和削减炎症。75%的糖尿病灭亡病例，实在都是由于心脏病或中风招致的。《新英格兰医学杂志》登载一项为期17年的研讨发明，进步血液中欧米伽-3脂肪酸程度能够低落心脏病猝死伤害。

　　它是微量元素铬的主要食品滥觞。研讨发明，铬有助于人体更有用地操纵胰岛素公认减脂餐一周菜谱，连结血糖不变。《生物化学》杂志登载一项近期研讨发明一周养分食谱设想，铬是胰岛素加强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬（安康指南保举日摄取量为25～35微克）。

　　豆类富含纤维素和镁，前者有助于进步血糖耐受力公认减脂餐一周菜谱，而关于后者，哈佛大学一项触及8.5万参试者的研讨发明，摄取镁较多的人一周养分食谱设想，其糖尿病抱病风险低落30%一周养分食谱设想。

　　坚果中的单不饱和脂肪酸有助于逆转胰岛素抵御。天天吃坚果还可以使心脏病抱病风险低落35%。《代谢》杂志载文称，杏仁是坚果首选公认减脂餐一周菜谱，因其富含卵白质和抗氧化剂，常吃可低落升糖指数。还有研讨发明一周养分食谱设想，每周吃5次花生酱的妇女，罹患2型糖尿病和血汗管疾病伤害低落20%一周养分食谱设想公认减脂餐一周菜谱公认减脂餐一周菜谱。