做法：西兰苔去老根后洗濯洁净飞水备用；脆肉鲩切薄片以盐、料酒腌制片晌；烧肉切片，彩椒切段备用；开锅下油放入生姜片和拍蒜爆香后下脆肉鲩翻炒片晌掏出备用食疗食谱大全及成效减肥餐每日三餐食谱，再放入烧肉和西兰苔持续翻炒，参加彩椒段，撒少量胡椒粉，以盐、生抽调味后加回鱼片当心炒片晌便可。

　　质料：脆肉鲩400克食疗食谱大全及成效，烧肉150克，西兰苔300克，彩椒100克，拍蒜10克，生姜片10克减肥餐每日三餐食谱，花生油、盐减肥餐每日三餐食谱、胡椒粉、料酒、生抽各适当。

　　内容概要：西兰苔去老根后洗濯洁净飞水备用；脆肉鲩切薄片以盐、料酒腌制片晌；烧肉切片，彩椒切段备用；开锅下油放入生姜片和拍蒜爆香后下脆肉鲩翻炒片晌掏出备用，再放入烧肉和西兰苔持续翻炒，参加彩椒段食疗食谱大全及成效，撒少量胡椒粉食疗食谱大全及成效，以盐、生抽调味后加回鱼片当心炒片晌便可。