1、礼拜一早饭：馒头，牛奶（或豆奶）菜谱顺口溜、煮钱袋蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚饭：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、礼拜二早饭：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭家常菜谱菜名、肉末茄子、鸭子海带汤。晚饭：干煸豆角、稀饭、豆沙包家常菜谱菜名、青椒肉丝。3菜谱顺口溜、礼拜三早饭：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四时豆、鸡蛋汤。晚饭：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

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　　1、礼拜一早饭：馒头家常菜谱菜名菜谱顺口溜，牛奶（或豆奶）、煮钱袋蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚饭：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、礼拜二早饭：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚饭：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。3、礼拜三早饭：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四时豆家常菜谱菜名、鸡蛋汤。晚饭：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。